Витамин С
Ламинария
Где искать натуральный йод? Максимальное содержание отмечается в рыбе, рыбьем жире и морских водорослях: в 100 граммах морепродуктов и рыбы - от 300 до 3000 мг. Йодом богаты морская капуста, икра, мясо трески, пикши, тунца, кальмаров и креветок.Молочные продукты также являются хорошим источником этого микроэлемента: в 100 граммах коровьего молока содержится 16 мг йода, кефира…
Читать далее